Είμαστε αυτό που κάνουμε επανειλημμένως. Η τελειότητα δεν είναι μια πράξη αλλά μια συνήθεια. (Αριστοτέλης)
Δεν αρκεί να κάνουμε κάτι μια φορά για να το κατακτήσουμε και να το αυτοματοποιήσουμε. Χρειάζεται συνέπεια, δέσμευση και πολύ επανάληψη για να κάνουμε μια πράξη ή μια συμπεριφορά κτήμα μας. Και όσο πιο πολύ δουλεύουμε σε αυτήν τόσο θα βελτιώνουμε μικρές λεπτομέρειες που θα την οδηγούν στην τελειότητα. Όταν πλέον φτάσουμε στο επίπεδο να την έχουμε κατακτήσει τότε θα δημιουργήσουμε μια σύνδεση. Η πράξη μας αυτή, θα μας χαρακτηρίσει, θα μας δώσει ταυτότητα και πλέον θα μας αντιπροσωπεύει ως κομμάτι μας.
Το ίδιο ισχύει και στον αθλητισμό. Δεν είναι η μια φορά που θα εκτελέσετε μια κίνηση ή μια τεχνική που θα σας κάνει να την τελειοποιήσατε αλλά η συνέπεια του να την κάνετε πολλές φορές ξανά και ξανά. Μην μένετε στην μια φορά, κάντε μια πράξη ή μια συμπεριφορά συνήθεια, αν την αγαπάτε εξελίξτε την όσο πιο πολύ μπορείτε.
Ο Μπρους Λι είχε πει χαρακτηριστικά τονίζοντας την δύναμη της επανάληψης, του αυτοματισμού, “Δεν φοβάμαι αυτόν που έχει εξασκηθεί σε 10000 κλοτσιές μια φορά, αλλά αυτόν που έχει εξασκηθεί σε μια κλοτσιά 10000 φορές.”