Μάθε να ακούς το σώμα σου, πολλές φορές το λιγότερο μπορεί να οδηγήσει σε περισσότερα.
Η ξεκούραση είναι αναπόσπαστο και αναγκαίο κομμάτι ενός οργανωμένου προπονητικού πλάνου. Ένας αθλητής όταν ξεκουράζεται δίνει στο σώμα του την δυνατότητα να αναρρώσει, να ξεκουράσει τους μύες και να αναπληρώσει την ενέργεια που χρειάζεται για να λειτουργήσει αποδοτικά. Χωρίς αυτήν το σώμα παραμένει στάσιμο, καίγεται μυϊκά και είναι πιο ευάλωτο στους τραυματισμούς.
Ακόμα, επιτρέπει στο μυαλό να ξεφύγει από την πίεση της απαιτητικής προπόνησης και να εστιάσει σε κομμάτια πιο ψυχαγωγικά. Όσο και αυτό να φαίνεται μη αποδοτικό είναι αυτές οι στιγμές τις απραξίας που φέρνουν τις πιο καινοτόμες ιδέες, που δίνουν λύσεις σε προβλήματα. Γιατί αυτό; Επειδή το μυαλό αφήνεται να ταξιδέψει στα «αρχεία» του θα μπορούσε να πει κανείς, ανεμπόδιστο από τις κατευθύνσεις που του δίνουν οι στόχοι ή η καθημερινότητα, να κάνει την επεξεργασία που χρειάζεται, να δώσει λύσεις και να προτείνει βελτιώσεις. «Κάποιες φορές η ύψιστη μορφή πράξης είναι η απραξία» (Mack, 2001)
Άκου τι σου λέει το σώμα σου κάποιες φορές, ξεκούρασε το κορμί και το μυαλό σου.